Soren CrossFit
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O que é CrossFit?

Qual é o seu desafio? Agora você irá superá‑lo!

Acordar e pegar pesado faz o dia ser mais leve Todos se motivam para que cada um possa evoluir Com o CrossFit, me sinto mais confiante no meu dia a dia Superar meus próprios limites me faz mais feliz Notei que meu corpo mudou bem rápido com o CrossFit

Criado nos Estados Unidos, em 1995, o CrossFit é um programa de treinamento de alta intensidade, que utiliza de exercícios constantemente variados para reproduzir movimentos funcionais, ou seja, que usamos em nosso dia a dia (como agachar, correr, pular, empurrar etc). Nessa modalidade, você consegue aprimorar:

  • Resistência aeróbica
  • Resistência muscular
  • Potência
  • Força
  • Velocidade
  • Coordenação motora
  • Agilidade
  • Precisão
  • Equilíbrio
  • Flexibilidade

Diferente do que muitos pensam, o CrossFit é um esporte universal, e não é direcionado apenas para jovens atletas. Qualquer pessoa pode praticá-lo: idosos, pessoas com deficiência motora, e até mesmo aqueles que estão há muitos anos vivendo de maneira sedentária.

 

Independente da experiência dos outros participantes, saiba que os treinos são elaborados levando sempre em consideração o seu condicionamento físico. Você tem força de vontade e gosto por enfrentar novos desafios? Então o CrossFit é para você!

 

Fundamentos

Diferente de uma academia convencional, o treino de CrossFit tem o tempo definido de uma hora. A aula é dividida em três etapas: Warm Up (Aquecimento), Skills (Técnica) e WOD (Workout of the day). Para começar a modalidade, todo novo “crossfitter” precisa passar por três Aulas Fundamentais.

 

Nesse período, o coach apresenta o método e ensina os movimentos que são a base do treinamento, como agachamento e variações, movimentos ginásticos, introdução ao levantamento de peso etc.

Conheça mais
 

Equipe

Mariana Gobbet

Mariana Gobbet

  • Graduada em Educação Física
  • Pós graduada em Treinamento Personalizado: Aspectos Fisiológicos e Alto Rendimento
  • Especialização em Neurofisiologia Aspectos do Envelhecimento X Atividade Física

Certificações:

  • Pilates pelo método CGPA
  • Levantamento olímpico pelo método LPO para todos
  • CrossFit Level 1 Trainer
  • CrossFit Level 2 Trainer
  • Treinamento BLS - Basic Life Suport

Planos

  • Anual
  • Semestral
  • Trimestral
  • Mensal
Tabela de Horários e Aulas da Soren CrossFit
Horário Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
06:00 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit - -
07:00 LPO CrossFit LPO CrossFit CrossFit - -
08:00 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit - -
09:00 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit - -
10:00 Funcional - Funcional - Funcional CrossFit Endurance
11:00 - - - - - - -
12:00 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit - -
13:00 - - - - - - -
14:30 Funcional Funcional Funcional Funcional Funcional - -
15:30 Funcional Funcional Funcional Funcional Funcional - -
16:30 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit - -
17:30 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit - -
18:30 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit - -
19:30 LPO CrossFit LPO CrossFit CrossFit - -
20:30 CrossFit Gymnastics CrossFit Gymnastics CrossFit - -
21:30 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit - -
Tabela de horários e atividades da Soren CrossFit

Nossos planos dão direito a frequentar o Soren sem limites de dias

 

Contato

  • Rua Flávio Fongaro, 172
    Vila Marlene - SBC
    09726-430
  • (11) 4332 9688
    (11) 95941 3662
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